365日お酒を飲んでました。オウチに帰るとビールとレモンのチューハイ 2缶くらいお酒の力を借りて夜遅くまで動画制作やSNSの研究をしていた。50歳を目前に「この生き方でいいのかな？」と真剣に自分と向き合った。
2025年3月、仕事を辞め あれだけ毎日飲んでいたお酒をやめた決断。
お酒をやめた事で得られた効果が創造以上だった
- 睡眠の質が向上 夜22時就寝・朝5時起き生活を1年間死守
- アルコールによる脱水から解放 高級美容液を使わずも肌に潤いが増す
- ランニングによるケガがほとんどなくなった
- 脳がクリアになった 本を読めるようになった
- 毎日のお酒代、定期的に飲みに行っていたお金と時間が浮いた
実際のガーミン睡眠レコーディング画像がこちら
睡眠の質が如実によくなっています。毎日のお酒を飲むのをやめたけど、2か月に1回くらい飲みに誘われたりする時はお酒を飲んでいたのですが、翌日の睡眠スコアはガクッと下がりました。
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